Prevenindo Alzheimer

Muitos médicos hoje, já começaram a tratar o Alzheimer e a demência como uma doença resultante do estilo de vida da pessoa. Por este motivo, algumas medidas de prevenção podem ser tomadas para previnir, ou minimizar o risco de desenvolve-las.
Citaremos aqui algumas delas:
- Reduzir o nível de Colesterol ruim, proveniente de gordura animal e gordura-trans. Estudos mostram que o alto colesterol aumenta em 66% o risco de Alzheimer.
- A Depressão provoca alterações hormonais, e colabora para o desenvolvimento de demência.
- Ingestão regular de Frutas e Verduras que possuem anti-oxidantes, previnem a morte celular prematura.
- Caminhadas de no mínimo 15 minutos por dia, ajudam a oxigenar o cérebro e prevenir a morte celular.
- Ingestão de peixes como sardinhas e salmão, ricos em Omega3, ajudam a prevenir o Alzheimer.
- Ingestão de Frutos Secos como amêndoas, castanha-do-pará, nozes, etc. São ricos em vitamina E e atuam como anti-oxidantes.
- Diminuir a Ingestão de Sal, que causa o aumento de pressão arterial e causa distúrbios no cérebro.
Enfim, tudo citado é nada mais de que um estilo saudável de vida.
Tenha apenas noção do que é bom para você, e a chance de desenvolver a doença será bem pequena!