A Dieta da Garçonete

Você que já fez mil dietas! Você que está desesperada para emagrecer, e fica fazendo dieta dos pontos, dieta das proteínas, dieta da lua, dieta verde, etc! 
GARÇONETE EMAGRECE 45 Kg COM AUXÍLIO DE APLICATIVO

Descobrimos que a única e real dieta que funciona é a Dieta da Garçonete!

Isso mesmo, uma garçonete inglesa baixou um aplicativo para o seu celular que a auxiliava na dieta. Seguindo a orientação, conseguiu emagrecer 45 quilos em pouco menos de um ano.

Você que já gastou fortunas tentando emagrecer, siga a garçonete e invista somente R$5,30 por um aplicativo que pode lhe oferecer ótimas dicas!

Prevenindo Alzheimer

Muitos médicos hoje, já começaram a tratar o Alzheimer e a demência como uma doença resultante do estilo de vida da pessoa. Por este motivo, algumas medidas de prevenção podem ser tomadas para previnir, ou minimizar o risco de desenvolve-las.
Citaremos aqui algumas delas:
- Reduzir o nível de Colesterol ruim, proveniente de gordura animal e gordura-trans. Estudos mostram que o alto colesterol aumenta em 66% o risco de Alzheimer.
- A Depressão provoca alterações hormonais, e colabora para o desenvolvimento de demência.
- Ingestão regular de Frutas e Verduras que possuem anti-oxidantes, previnem a morte celular prematura.
- Caminhadas de no mínimo 15 minutos por dia, ajudam a oxigenar o cérebro e prevenir a morte celular.
- Ingestão de peixes como sardinhas e salmão, ricos em Omega3, ajudam a prevenir o Alzheimer.
- Ingestão de Frutos Secos como amêndoas, castanha-do-pará, nozes, etc. São ricos em vitamina E e atuam como anti-oxidantes.
- Diminuir a Ingestão de Sal, que causa o aumento de pressão arterial e causa distúrbios no cérebro.
Enfim, tudo citado é nada mais de que um estilo saudável de vida.
Tenha apenas noção do que é bom para você, e a chance de desenvolver a doença será bem pequena!

Novo ângulo

A vida parece repetitiva? Você olha em volta e tudo parece igual? Será que a rotina tornou-se uma grande reprise ou foi você quem perdeu a capacidade de descobrir e se admirar com o que lhe cerca? É muito comum que as pessoas coloquem grandes expectativas em viagens exóticas, em acontecimentos excitantes, em sonhos futuros e deixem de perceber a graça do que está a mão. Mas a grande sacada da vida é justamente o oposto: ter a habilidade de deslumbrar-se com os detalhes do dia-a-dia.

Ao invés de cair na mesmice, devemos estimular em nós esta capacidade de estarmos abertos e atentos ao que nos cerca.

"A verdadeira viagem da descoberta consiste não em buscar novas paisagens, mas em ter olhos novos." Encare esta frase de Proust como um desafio. O mundo inteiro te espera. Em cada canto, uma inspiração.

Busque ângulos novos nos mesmos cenários... você pode se surpreender!

Recomecar...

Não importa onde você parou...

Em que momento da vida você cansou...

Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo...

É renovar as esperanças na vida e o mais importante... acreditar em você de novo.

Sofreu muito nesse período?

Foi aprendizado...

Chorou muito?

Foi limpeza da alma...

Ficou com raiva das pessoas?

Foi para perdoá-las um dia...

Sentiu-se só por diversas vezes?

É porque fechaste a porta até para os anjos...

Acreditou que tudo estava perdido?

Era o início da tua melhora...

Pois é...agora é hora de reiniciar...de pensar na luz... de encontrar prazer nas coisas simples de novo.

Um corte de cabelo arrojado...diferente?

Um novo curso...ou aquele velho desejo de aprender a pintar... desenhar... dominar o computador... ou qualquer outra coisa...

Olha quanto desafio...quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus te esperando.

Tá se sentindo sozinho?

Besteira...tem tanta gente que você afastou com o seu "período de isolamento"...

Tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu para "chegar" perto de você.

Quando nos trancamos na tristeza...

Nem nós mesmos nos suportamos... ficamos horríveis...

O mal humor vai comendo nosso fígado... até a boca fica amarga.

Recomeçar...

Hoje é um bom dia para começar novos desafios.

Onde você quer chegar?

Ir alto...sonhe alto...

Queira o melhor do melhor...

Queira coisas boas para a vida...

Pensando assim trazemos para nós aquilo que desejamos...

Se pensamos pequeno... coisas pequenas teremos...

Já se desejarmos fortemente o melhor e principalmente lutarmos pelo melhor...

O melhor vai se instalar na nossa vida.

E é hoje o dia da faxina mental...

Jogue fora tudo que te prende ao passado... ao mundinho de coisas tristes... fotos...peças de roupa, papel de bala...ingressos de cinema ... bilhetes de viagens... e toda aquela tranqueira que guardamos quando nos julgamos apaixonados... jogue tudo fora... mas principalmente... esvazie

seu coração... fique pronto para a vida... para um novo amor... Lembre-se somos apaixonáveis... somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes... afinal de contas...

Nós somos o "Amor"...

" Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do tamanho da minha altura."

Sorria, sempre!!

Dizem que um sorriso sincero é capaz de derreter até o mais duro dos corações. E é verdade. Uma pessoa sorridente ilumina um ambiente e irradia felicidade. E mais: o riso compartilhado aproxima as pessoas e aumenta o contentamento e a intimidade. Então, está esperando o que para começar a sorrir?

Sim, isto mesmo, sorria mesmo que você não esteja no melhor dos dias. Estudos sugerem que sorrir influencia positivamente seu humor. E também ajuda você a manter-se positivo. Experimente, por exemplo, sustentar o sorriso enquanto pensa em algo negativo. É muito difícil. Enquanto sorrimos, estamos enviando uma mensagem para nós mesmos de que a vida é bela.

E para quem ainda não está satisfeito, tem mais. Sorrir estimula o sistema imunológico, alivia o estresse e libera endorfinas e serotonina que juntas fazem qualquer um se sentir melhor. Pesquisadores da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, garantem que felicidade é contagiante, sim. De acordo com a pesquisa, quando alguma coisa boa acontece a alguém, a felicidade resultante irradia-se externamente e propaga-se pelo ambiente. E isto não acontece só entre as relações próximas. Até um estranho feliz e sorridente pode influenciar você.

Na próxima vez em que estiver se sentindo para baixo, tente sorrir. A chance de você se sentir melhor é enorme. Pense em coisas que lhe evoquem bons momentos, ouça uma música bonita, assista a um filme divertido. Outra universidade americana, a Loma Linda University School of Medicine, também descobriu através de pesquisas que as pessoas que assistem a comédias experimentam uma diminuição de alguns hormônios relacionados ao estresse. Portanto, permita-se mais situações que despertem o riso em você. Cultive momentos felizes, espalhe sorrisos por aí e estará num bom caminho para manter-se longe da depressão, do estresse e das preocupações!

Sorria vc também... faça sua vida mais feliz hoje!!

Fonte: Revista Personare

VITAMINA F

Tome sua dose diária!! Experimente e aproveite a felicidade que vem dos pequenos prazeres

Fim-de-semana. O dia amanhece lindo, convidativo a uma caminhada, a uma praia, ao lazer ao lado de quem se ama e você só consegue pensar na lista do supermercado? Se o seu senso prático está abafando a oportunidade de aproveitar meia hora de uma manhã de sol em pleno sábado, é mais do que hora de você tomar uma dose de vitamina F.

F de F E L I C I D A D E ! ! ! !

O estado de felicidade que construímos diariamente vem dos pequenos e simples prazeres que nos damos. Ou que ao menos deveríamos nos dar. Estes pequenos deleites fazem muito por nosso estado de espírito. Com eles, sorrimos mais. Encaramos dificuldades como desafios e não como problemas estagnados. Nosso senso de resiliência (a capacidade de superar obstáculos ou resistir à pressão de situações sem surtar) aumenta. As vitaminas A, B e C (e todas as outras) são nutrientes importantes e essenciais para para o nosso organismo. A vitamina F, de felicidade, é importante para nos manter balanceados e em paz! A felicidade está na singeleza: uma pausa para observar a respiração e relaxar, gargalhar com seu filho, abraçar uma pessoa querida, preparar um bolo para os amigos, curtir o sol. Rir também é um santo remédio. Portanto, permita-se mais situações que despertem o riso em você. Coloque amor, alegria, amizade em primeiro plano. A conexão amorosa com os outros faz bem ao coração. Abra sempre espaço para a felicidade. Quando você está em equilíbrio e, consequentemente, feliz, percebe que a vida passa a fluir melhor. Você se sente mais saudável, mais capaz, mais vibrante. A vida continuará trazendo os desafios, mas você se perceberá também capaz de desfrutá-la com o coração leve. Então, a pergunta que não quer calar: o que te faz feliz e te traz prazer? Antes que a lista de tarefas e obrigações seja muito pesada e te leve para longe de você mesmo, faça uma lista de dez coisas que deixam seu coração mais leve e crie o comprometimento de realizar um destes itens por dia. Será sua dose de vitamina F diária que te fará mais forte vida afora!

Já tomou a sua dose de hoje?? Ainda dá tempo!!! Corra!!

Fonte: Revista Personare

Gestão do Tempo

Um consultor, especialista em gestão do tempo, quis surpreender a assistência numa conferência. Tirou debaixo da mesa um frasco grande de boca larga.

Colocou-o em cima da mesa, junto a uma bandeja com pedras do tamanho de um punho, e perguntou:

- "Quantas pedras pensam que cabem neste frasco?"

Depois dos presentes fazerem suas conjecturas, começou a colocar as pedras até que encheu o frasco. E aí perguntou:

-"Está cheio?"

Todos olharam para o frasco e assentiram que sim. Então ele tirou debaixo da mesa um saco com gravilha (pedrinhas pequenas). Colocou parte da gravilha dentro do frasco e agitou-o. As pedrinhas penetraram pelos espaços deixados pelas pedras grandes.

O consultor sorriu irônico e repetiu:

- "Está cheio?"

Desta vez os ouvintes duvidaram:

-"Talvez não", responderam.

- "Muito bem!", disse ele e pousou na mesa um saco com areia que começou a despejar no frasco.

A areia infiltrava-se nos pequenos buracos, deixados pelas pedras e pela gravilha.

- "Está cheio?", perguntou de novo.

- "Não!", exclamaram os presentes. Então o consultor pegou uma jarra com água e começou a derramar para dentro do frasco. O frasco absorvia a água sem transbordar.

- "Bom, o que acabamos de demonstrar?", perguntou.

Um ouvinte mais afoito, arriscou:

- "Que não importa o quão cheia está a nossa agenda; se quisermos, sempre conseguiremos fazer com que caibam mais compromissos".

- "NÃO!", concluiu o especialista. O que a lição nos mostra é que se não colocarmos as pedras grandes primeiro, nunca poderemos colocá-las depois...

E quais são as grandes pedras das nossas vidas? A pessoa amada, nossos filhos, nossos amigos, nossa saúde, nossos sonhos e desejos.

Lembrem-se: "Ponham-nos sempre primeiro. O resto encontrará o seu lugar".

E você, já separou as "grandes pedras" da sua vida? Amanhã pode ser tarde demais...